4時15分起床。プロテインクッキーを食べて水飲んで4時40分スタート。荒川へ。 荒川CRまで16:13 125w 124bpm 79rpm NP152w PwrBal51.9/48.1%アップというか移動というか目が覚めるまで。朝は走りやすい。 20分L420:38 207w 153bpm 87rpm NP208w PweBal49.6/50…
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