土曜日は走れないことが確定したので気兼ねなくzwift。前回はターゲットパワーが表示されなかったけど今日は大丈夫だった Zwiftアカデミーの10回目なのかな。L5とL3が組み合わされた5分を７セット。L5パートはきついんだけど、時間が短いからなんとか乗り切…

はじめるまでのダラダラがすごかった。携帯いじってたらあっという間に1時間経過。さすがにこれ以上は睡眠が削られるのでベクター3の電池交換してローラー開始。 SST20分2セットのメニュー。嫌いなきついやつ。自転車乗っていなかったからFTP落ちているのだ…

身体の柔軟性とか体幹が自分のウィークポイントだと思っているので、気分転換かねてジムのピラティスに参加してみました。 平日の夜だけれども地域性なのか女性ばかり。男ひとりで場違い感あってちょっと居づらい。先生から呼吸方法や姿勢の指示があるのだけ…