昨日夜に心地よくzwiftができたおかげか、すっきりとした目覚め。脚は重いけど、気持ちはリフレッシュしているのかな。すんなりとローラー台へ乗れました。 [朝のローラー]20:09 132kj平均ケイデンス 89bpm最高ケイデンス 130bpm 120心拍以下で20分程度が脂…
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